夏日清凉秘籍:夏季适宜饮用的凉茶种类及功效

夏日清凉秘籍:夏季适宜饮用的凉茶种类及功效

作者:纽澜乌龙茶网 / 发布时间:2025-06-11 06:46:48 / 阅读数量:0

随着夏季的到来,天气炎热,人体容易出现“上火”的症状。为了缓解这种不适,很多人会选择饮用凉茶来清热解毒。市面上众多凉茶中,哪一种凉茶最为适宜呢?本文将为您介绍几种适合夏季饮用的凉茶,帮助您在炎炎夏日中保持身体清爽。

一、二叶茶:清热解毒,适用感冒头痛、风热赤眼、腮腺炎

材料:鲜菊花叶30克、鲜桑叶30克、红糖适量。

做法:将所有材料放入清水3碗,煎至1碗,去渣后加入红糖调味饮用。

功效:疏风清热,凉血解毒。

适用:感冒头痛、风热赤眼、腮腺炎。

点评:二叶茶中的菊花叶味辛、甘,性平,具有清热解毒、平肝、清肺、去头风的作用;桑叶味微苦,性微寒,具有疏风清热、清肝明目的功效。

夏日清凉秘籍:夏季适宜饮用的凉茶种类及功效

二、二麦太子茶:益气养阴,敛汗,适合阴虚盗汗人群

材料:浮小麦20克、太子参10克、麦冬10克、蜜枣(去核)3枚。

做法:将所有材料加入清水3碗,煎至1碗,分2次温服。亦可用泥鳅5~6条,开水烫去或用食盐洗去泥鳅体表之黏液,煎至微黄色后加入少许清水,与上茶共煲成汤饮用。每日1剂。

功效:益气养阴,敛汗。

适用:阴虚盗汗,症见夜睡时汗出、醒后汗止、夜睡烦躁不安、舌红、苔少。

点评:阴虚之人阳热相对有余,虚火煎迫阴津,津随虚火逸出体外,发为盗汗。治疗时应养阴敛汗。本茶中太子参养阴益气,固摄敛汗;麦冬滋阴;浮小麦甘凉,功能止虚寒、除烦热。蜜枣甘润,既佐太子参、麦冬甘润滋阴,又口感清甜,小儿易于接受。若烦躁易怒者加白芍10克以柔肝敛汗;盗汗重者加糯稻根8克、五味子6克以加强敛汗的作用。宜忌:阳虚自汗者忌用。

两种凉茶均为夏季常见饮品,具有清热解毒、养阴敛汗的功效。根据个人体质和具体症状选择适宜的凉茶,可以帮助您在炎炎夏日中保持身体清爽,缓解不适。还需注意保持良好的生活习惯,适当调整饮食结构,以增强身体素质,抵御夏季高温带来的挑战。

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