老年人喝茶的利弊-中老年人喝茶的三个误区

老年人喝茶讲究。喝茶可以养生，所以很多中老年人平时没事就喜欢喝几杯茶。在合适的时间喝适量的茶确实有很好的保健作用，但是笔者发现一些中老年爱茶人士的饮用习惯并不是很好，很容易引发一些小毛病。

误区一：总是泡浓茶。许多中老年人仍然延续着过去在政府机关工作时喝茶的习惯。用大白瓷茶缸或保温杯，放一把茶叶，倒入开水中，使茶汤苦涩。喝完茶还可以继续加，但是茶叶没换过，可以泡一整天。

回答：老年人喝茶以淡温为主，不宜喝浓茶。由于茶中含有咖啡因，老年人喝浓茶过多，容易出现心动过速、心律不齐、血压升高等现象。尤其是患有冠心病、肺心病、高血压的老年人，更应该喝清淡的茶。此外，喝浓茶摄入大量鞣酸，会使肠道蠕动减慢，引起便秘，而排便困难则可能诱发中风。大量饮用浓茶还会刺激胃黏膜发炎，甚至诱发溃疡。

误解2:喝隔夜茶。这茶是我儿子给我的。据说它有几千磅重。昨天只做了两三个泡泡，舍不得丢。我今天会继续喝。我听说好茶可以在清淡的时候煮。这茶我熬了一晚上，还是很香。这些对话在生活中经常听到。有的老人生活节俭，即使茶汤隔夜了，也还是喝。

答：大部分茶叶经过长时间的浸泡后，茶叶中的维生素会逐渐流失，茶叶中的营养成分也会发生变化。茶叶中的蛋白质、糖分等也会成为细菌和霉菌滋生细菌的营养物质。比如茶叶中的鞣酸会变成一种刺激性很强的氧化物，容易伤脾胃，容易引起肠胃炎症和消化不良。

神话3:想喝就喝。游陈骁抱怨说，他的父亲是一个老茶鬼，没有茶就不快乐。他经常早上第一件事就是泡一杯茶，喝一大口，然后刷牙洗脸。他也喜欢在晚上睡觉前喝几杯。

回答：这种想喝就喝，随随便便喝茶的习惯，不利于老年人的身体健康。一些特殊时期，如睡前、饭后、空腹时，都不适合喝茶。喝茶前，尤其是绿茶，茶碱等物质可明显兴奋中枢神经系统，影响睡眠，甚至引起失眠。再加上其利尿作用，会导致夜间尿频，影响睡眠质量。饭后立即喝茶会导致消化不良和某些营养物质的缺乏。

还有一种情况是老年爱茶者容易忽视的，就是一些患有慢性病的老年人需要长期服药，但很多药物在服用过程中不宜喝茶，如镇静助眠药物、抗心律失常药物等，以免降低疗效。因此，服用镇痛药物时不宜喝茶。