喝茶影响便秘吗_喝茶禁忌导致便秘

我从小就喜欢喝茶。可以说，茶是伴随着我长大的。但是，最近偶尔会便秘。不知道是不是和茶有关？

德轩专家：从茶的养生功效来看，茶具有促进肠胃蠕动、提神醒脑、促进胃液分泌、增进食欲、通便等良好功效。可以说，茶本身与便秘无关。但不正确的喝茶方式会导致便秘，提醒爱茶人士要提高警惕。

首先，在饭前或饭后40分钟左右喝茶。茶叶含碱量较高，应在饭前饭后半小时左右停止饮用，最适宜的时间为40分钟左右。如果饭后饮用，茶叶本身所含的鞣酸会影响胃液的分泌，从而影响消化，导致腹胀、便秘。

第二，控制茶的浓度。茶本身可以加快人体新陈代谢，润肠通便。但如果茶太浓，可能会适得其反。喝茶的时候，需要控制好自己喝的浓度。每个人的体质不同，茶的可接受浓度也会不同。可以反复调整，达到最合适的浓度。平时不喝茶的人，刚试着喝茶的时候，应该喝淡茶。放几片在杯子里调味，逐渐增加量。

第三，吃肉不要喝茶。有些人认为吃肉和海鲜时喝点茶可以帮助消化，殊不知茶叶中大量的鞣酸和蛋白质结合会产生涩涩的鞣酸蛋白，使肠道蠕动变慢，容易形成便秘，增加有毒致癌物质被人体吸收的可能性。