夏季喝茶喝什么茶养生-夏天喝茶必须掌握的一些常识

夏天喝茶小贴士：不要空腹喝茶。胃酸存在于空腹中。茶还会稀释胃液，减少消化。夏天会流失更多的汗水。如果喝茶多，出汗多，就会流失过多的盐分。

夏天喝茶的小贴士

1.夏天不要空腹喝茶

空腹时胃里会有胃酸。茶能稀释胃液，降低消化功能。茶叶泡在水里。夏天出汗多，水分随汗液排出，带走盐分。喝茶越多，出汗越多，流失的盐分越多，就会造成恶性循环。

2.不要喝太多的茶。

茶叶中含有维生素和氨基酸。喝茶可以缓解疲劳，促进消化和利尿，但不要喝太多。茶喝多了，茶就会堆积在肠道里，阻碍横膈膜活动，影响正常吸收。

3、适合喝绿茶

气候热的时候出汗多，新陈代谢旺盛，喝茶的时候要喝绿茶。绿茶是未发酵茶，富含维生素C和茶多酚。绿茶有降火、解暑、降温的功效。

4.不要喝太多的茶。

茶含有咖啡因。如果连续饮用浓茶，大量的咖啡因会被吸收到血液中，使你感到头晕、头痛、过敏，甚至出现肌肉震颤、心律不齐、抽搐等现象。这就是醉茶现象。

5.避免喝隔夜茶。

茶叶放久了，维生素等营养成分会流失，会有酸败变质的味道。茶叶中的鞣酸还会变成刺激性很强的氧化物，不利于脾胃。夏天喝酒会引起肠胃炎。

喝茶的好处

1.喝茶可以补充钾盐。

夏天大量的汗液流出，体内的钾盐会随着汗液流失。茶叶含钾，出汗太多会失水。喝茶可以补充体内水分。

2.解渴

茶叶中的甘氨酸、水溶性果胶、茶多酚和芳香物质能促进唾液分泌，有生津止渴的作用。

3、提神醒脑

茶中含有咖啡因，能兴奋脑神经，提高工作效率。除此之外，茶还是一种很好的清凉剂，喝茶可以散发热量。

以上是关于夏天喝茶的常识。希望能给你一个参考。