详解茶叶中的营养成分「茶叶中的矿物质元素有哪些」

茶叶是一种常见的饮品，不仅有清凉解渴的功效，还富含各种矿物质元素和营养成分。下面就让我们来详细了解一下茶叶中的矿物质元素有哪些。

一、茶叶中的钾

钾是人体必需的矿物质元素之一，它可以帮助身体维持水平衡和酸碱平衡。茶叶中的钾含量较高，每百克茶叶中就含有约200毫克的钾。

二、茶叶中的镁

镁是维持人体神经肌肉功能和心血管健康的重要元素，茶叶中的镁含量也颇为丰富。每百克茶叶中含有约30毫克的镁。

三、茶叶中的钙

钙是维持人体骨骼健康的重要元素，茶叶中的钙含量虽然不如牛奶等乳制品高，但每百克茶叶中仍可含有约20毫克的钙。

四、茶叶中的锰

锰是维持人体新陈代谢和神经系统正常运作的重要元素，茶叶中的锰含量也相当可观。每百克茶叶中含有约2毫克的锰。

五、茶叶中的铁

铁是构成人体血红蛋白和肌红蛋白的重要元素，茶叶中的铁含量虽不如肉类等高，但每百克茶叶中仍可含有约2毫克的铁。

六、茶叶中的锌

锌是维持人体免疫系统和生殖系统正常运作的必需元素，茶叶中的锌含量也不容忽视。每百克茶叶中含有约0.3毫克的锌。

七、茶叶中的硒

硒是维持人体免疫系统和甲状腺正常运作的重要元素，茶叶中的硒含量虽不如海产品等高，但每百克茶叶中仍可含有约0.5毫克的硒。

综上所述，茶叶中富含各种矿物质元素，它们对维持人体健康发挥着重要的作用。因此，我们应该多多饮用茶叶，以摄取这些宝贵的营养成分。