这4个时间点请别喝茶，保障身体健康

喝茶是中国人的传统习惯，但是在某些时间点喝茶却会影响身体健康。本文将介绍四个时间点，请大家注意。

1. 饭前不宜喝茶

饭前喝茶会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，对胃黏膜造成刺激，可能会引起胃部不适，甚诱发胃病。

2. 饭后一小时内不宜喝茶

饭后一个小时内，身体的消化系统正在积极消化食物，此时喝茶会干扰胃肠道的消化功能，影响食物的消化和吸收。

3. 运动后不宜喝茶

运动后身体处于高代谢状态，体内的能量消耗较大，喝茶会刺激神经系统，使身体更加兴奋，影响睡眠质量。

4. 睡前两小时内不宜喝茶

睡前两小时内喝茶会导致体内咖啡因的含量增加，影响睡眠质量，使人难以入眠，影响身体的休息和恢复。

喝茶虽然有很多好处，但是在某些时间点喝茶会对身体造成不良影响。因此，我们应该在正确的时间喝茶，保障自己的身体健康。