什么体质喝什么茶,一定要选对!_如何根据体质选茶

茶是人们喜爱的饮品，但医学专家提醒，喝茶需要分清体质，适当饮用，否则容易伤害身体健康。中医认为，人的体质与燥热、虚寒不同，茶经过不同的制作工艺又可分为凉性和温性，所以不同体质的饮茶也有讲究。

茶是人们喜爱的饮品，但医学专家提醒，喝茶需要分清体质，适当饮用，否则容易伤害身体健康。

中医认为，人的体质与燥热、虚寒不同，茶经过不同的制作工艺又可分为凉性和温性，所以不同体质的饮茶也有讲究。热质者宜饮凉茶，虚寒质者宜饮温茶。

常见的茶叶主要分为绿茶、绿茶(包括乌龙茶、铁观音、大红袍)、红茶、黑茶(普洱茶)。这个基本上是按照茶叶发酵程度从低到高来划分的。一般来说，绿茶、绿茶中的铁观音属于凉茶，因为发酵度低；绿茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，红茶、普洱茶属于温性茶。

专家建议，有抽烟喝酒习惯、易上火、热胖的人(即燥热体质者)宜喝凉茶；胃寒虚寒的人，平时吃苦瓜西瓜腹胀不舒服的人，或体质较弱的人(即虚寒体质的人)宜喝中性茶或温茶，老年人适宜喝红茶、普洱茶。但要特别注意的是，苦丁茶凉性更强，清热解毒、软化血管、降血脂等功能比其他茶类更好。最适合燥热体质的人喝，虚汗体质的人绝对不适合喝这种茶。

但是，现代都市人的体质不能简单地分为燥热和虚寒。有的人从表现上看两种体质都有：比较胖，容易上火，但是吃了凉的东西就拉肚子；有的人比较瘦，脾胃明显虚弱，但是很热。这主要是现代都市人，有抽烟喝酒熬夜等不良习惯，导致体质多样化。但每个人的体质都会表现出主要症状，喝茶时要以此为依据。

亚健康的城市患者应饮用大红袍、红茶、普洱茶等中性偏温的茶，最多在茶中加入一些牛奶，使奶茶更有效果。如果血糖本身不高，也可以考虑在茶里加糖。有的人可能吸收功能差，喝奶茶可能会拉肚子，所以只能喝熟茶(发酵程度高的)，因为熟茶发酵后会产生很多微量元素，可以促进食欲和吸收。