长期坚持喝茶你会有什么变化吗「长期坚持喝茶你会有什么变化」

茶，作为世界上最健康的饮料，不在其中。很多人喜欢喝茶，他们对茶带来的健康价值感兴趣。长期坚持喝茶的人，肯定能感觉到自己的身体在发生变化，但很难说清。

今天，一杯茶整理了喝茶带来的五个明显变化。让我们看看你是否也有同样的感觉。

皮肤保养

长期生活在雾霾中，长期在电脑前工作的人，如果能长期喝茶，伤害会大大降低。

每天喝2~3杯茶，让身体保持充足的茶多酚水平。你可能没有意识到体内抗氧化和自由基清除的过程，但是保持每天喝茶的习惯会让你在不知不觉中延缓衰老。

苗条和减肥

很多爱美的女性都爱喝茶，因为它有减肥的功效。

儿茶素可以通过抑制消化酶减少肠道组织对碳水化合物和脂类的吸收，起到抗肥胖的作用；茶多酚可以通过抑制体内脂肪沉积，促进多余脂肪分解来对抗肥胖。

看看你身边经常喝茶的朋友，你就知道，长期喝茶的人，几乎没有胖子。

深度排毒

我国历来有饮茶治腹胀、痢疾、消化不良的传统。

比如红茶的有效成分不仅能抑制人体肠胃中有害微生物的生长，还能促进有益菌的生长繁殖，具有很好的调节胃肠功能的作用。

红茶特有的益生菌和功能因子，如茶多酚、儿茶素类化合物等成分，参与人体的新陈代谢，对人体内脏有特殊的净化作用。

喝茶可以解渴、消暑、解毒、通便。喝茶可以改善肠道微生物环境，调理肠胃。

防止皮肤发皱的

茶多酚可分为黄烷醇(儿茶素)、花色素(花色苷和花色苷)、花色素(黄酮和黄酮醇)、降酸和酚酸四大类。

茶多酚有多种功效。它是一种强抗氧化剂，能有效清除体内的氧自由基。比如花青素可以抑制脂质过氧化物的全盛期溢出，这种抗氧化作用可以防止细胞退化和衰老。

延长寿命

寿命10%由基因决定，90%由生活方式决定。

据百岁老人长寿调查，40%的百岁老人长寿秘诀是一生嗜茶，80%的百岁老人有喝茶的习惯。无论是科研，还是百岁老人讲的，都证明了喝茶可以长寿。

从字面上看，“茶”字代表二十，其次是八、十，一笔一划又是八，加起来就是一百零八岁，所以有人喝茶时称之为“茶寿”。

茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素、多种维生素等有机化合物，可以预防疾病、提高免疫力、抗衰老。

茶像生命的守护神一样，一直呵护着人类的健康使命。每天喝3杯茶，培养良好的生活习惯，每天动员身边的3个朋友喝茶，和更多的人分享健康的生活理念，也是一种美德。

长期喝茶，你发现了什么变化？